澳门新葡亰平台官网

澳门新葡亰平台官网欢迎您!

  • 学校澳门新葡亰平台官网   /
  • 澳门新葡亰平台官网   /
  • 加入收藏

学校教学质量工程项目

女生健身课程教学进度表
来源:澳门新葡亰平台官网 发布日期:2010/04/17 点击量:

澳门新葡亰平台游戏 第一学期健身课程教学进度表

主讲教师 陈壮荔 班级 女生健身 学生数 学分 总学时 周学时

周次

教学内容、作业及考试安排

周次

教学内容、作业及考试安排

1

一年级:1.学生选项.

2.先容本课程学习内容、目的、

任务及上课要求。

10

1.学生带操,培养编操、领操能力。

2.一般耐力训练,增强心肺功能。

3.学习健身操套路(4)

11

校田径运动会(要求学生坚持耐力训练,注意安全)。

2

二年级:游泳

1. 复习浮体及蹬壁滑行技术。

2. 复习或学习蛙泳手臂动作。

3. 复习或学习蛙泳腿部动作。

12

1.学生带操,提高编操水平,增强领

操能力。

2.一般耐力训练,增强心肺功能,培养意志品质。

3.学习健身操套路(5)

3

一年级:1.新生选项。

2.与二年级第一周同。

二年级:1.复习蛙泳手臂动作。

2.复习蛙泳腿部动作。

3.学习或复习蛙泳腿臂配合动作。.

13

1.学生带操,培养创新意识,提高操的新颖性、实用性和领操水平。

2. “贴膏药等游戏,增强快速反应能力,提高耐力水平。

3.复习健身操套路(1-5)

4

一年级:1.熟悉水性.做水中憋气练习。

2.扶壁浮体。

二年级:1.复习蛙泳腿臂配合技术。

2.学习蛙泳换气技术。

14

健身操技术评定。(从学生动作的完整性、协调性、节奏感、韵律感、速度感、力度感、表现力诸方面予以评定)

5

1.心功指数测定。学习、掌握其测定及评价方法。

2.学习传接棒技术,增强配合意识。

15

1.学生带操,培养创新意识,提高操的新颖性、实用性和领操水平。

2.教师带操并作心率测定,为800跑把关。

3.800跑测验(第一次)。

6

体育理论课:

生活方式与体能和健康。

7

1.学生带操,培养编操、领操能力,

2.学习健身操套路(1),增强动作节奏感、韵律感。

3.腹背肌力量练习。

16

1.学生带操,培养创新意识,提高操的新颖性、实用性和领操水平。

2.下肢爆发力训练。

3.健身操技术评定(因伤、病首次评定未参与者补)。

8

1.学生带操,培养编操、领操能力。

2.腹背肌力量练习(仰卧起坐摸底测验)。

3.学习健身操套路(2),增强动作节奏感、韵律感。.

17

1.学生带操,培养创新意识,提高操的新颖性、实用性和领操水平。

2.立定跳远练习(摸底测验)。

3.800跑第二次测验。

9

1.学生带操,培养编操、领操能力。

2.腹背肌力量练习(仰卧起坐测验)。

3.学习健身操套路(3),增强动作节奏感、韵律感。

18

1.立定跳远测验。

2.教师作学期总结。

澳门新葡亰平台游戏 第二学期健身课程教学进度表

主讲教师 陈壮荔 班级 女生健身 学生数 学分 总学时 周学时

周次

教学内容、作业及考试安排

周次

教学内容、作业及考试安排

1

1.先容本课程学习内容、目的、任务

及上课要求。

2.游戏,提高兴奋性,增强灵活性。

3.初步学习、了解篮球传球、运球基本技术。

10

△体育理论课:体育运动与心理调适(详见体育理论讲义)。

11

1.复习杨式太极扇简化套路(1-7)

2.原地双手头上掷实心球测验(Ⅰ)。

2

1.学习站立式起跑技术,增强快速反应能力。

2.学习杨式太极扇简化套路(1)。

12

1.改进、提高杨式太极扇简化套路演练技术。

2. 原地双手头上掷实心球测验(Ⅱ)。

3

1.复习站立式起跑技术,提高快速反应能力。

2.改进短跑途中跑及终点冲剌技术,提高短跑技术水平。

3.学习杨式太极扇简化套路(2)。

13

△杨式太极扇简化套路技术评定。

4

1.50跑测验(Ⅰ)。

2.学习杨式太极扇简化套路(3)。

14

△自编操考核。增强学生的团队意识、创新意识及自我锻炼意识;考核学生的编操能力及做操水平。

5

△理论与实践课:人体形态测量。让学生了解测量的意义、方法及评价标准,建立正确的人体形态审美观。

15

6

1.学习杨式太极扇简化套路(4)。

2.学习原地双手头上掷实心球,增强以上肢为主的爆发力及全身协调用力能力。

7

1.学习杨式太极扇简化套路(5)。

2.复习原地头上掷实心球技术,增强上肢爆发力,提高全身协调性。

16

8

1.学习杨式太极扇简化套路(6)。

2.改进、提高原地双手头上掷实心球技术。

17

9

1.学习杨式太极扇简化套路(7)。

2.50跑测验(Ⅱ)。

18

XML 地图 | Sitemap 地图