澳门新葡亰平台官网

澳门新葡亰平台官网欢迎您!

  • 学校澳门新葡亰平台官网   /
  • 澳门新葡亰平台官网   /
  • 加入收藏

学校教学质量工程项目

健美操课教学进度表
来源:澳门新葡亰平台官网 发布日期:2010/04/17 点击量:
 

健美操课第一学期教学进度表

1

游泳

2

游泳

3

游泳

4

游泳

5

一、先容本学期健美操内容及要求,先容健美操运动的特点与运动价值

二、概况《学生体质健康标准》实施具体要求

三、先容,学习健美操七种基本步伐及步伐组合动作。

四.身体素质练习:1、台阶交换腿跳2、压肩、腿练习3、腿部力量练习

6

基础理论:A。通过理论课提高学生对健美操基本技术认识字

          B.通过理论课使学生对健美操运动的起源发展以及简单的规则有个初步了解

7

一.复习健美操步伐组合

二.学习健美操《花枝招展》第一段

三.身体素质练习

1.腿练习

2.各种跳跃练习

8

一、先容健美操音乐、培养学生对音乐的欣赏能力

二、复习健美操《花枝招展》第一段

三、学习健美操《花枝招展》第二段

四、身体素质练习

1、压腿、摆腿练习、立定跳远练习

2、测验身高、体重、肺活量

 

 

9

一、复习健美操《花枝招展》第-二段

二、学习健美操《《花枝招展》》第三段

五、身体素质练习:

测试立定跳远

 

10

一、复习健美操《花枝招展》第-~三段

二、学习健美操《花枝招展》》第四段

三、身体素质练习:

1、游戏:A推车、B比拉力

2先容中长跑运动特点与运动价3、中速跑800

11

校运会

12

一、复习健美操《花枝招展》第一~四

二、学习健美操《花枝招展》第五段

三、身体素质练习:1、概况腹背肌力量练习方法 2、进行耐速训练

四、发展学生的上肢力量和灵活性

13

_、概况《花枝招展》考试标准、配乐进行健美操《花枝招展》全套动作练习

二、通过同学相互观摩学习、提高教学质量

三、学习第二套健美操《形体操》第-段

四、身体素质练习: 1讲解中长跑“极点”和“二次呼吸"

2进行速耐训练3、配乐进行垫上腰腹肌练习

14

一、进行第-套健美操《花枝招展》测试、总结教学效

二、配乐复习健美操《形体操》第―

三、学习健美操《形体操》第二段

四、身体素质练习: 1进行中长跑训练 2、仰卧起坐练习

15

一、复习健美操《形体操》第一~二段

二、学习健美操《形体操》第三段

三、测试800. 小结800测试情况

16

一、复习健美操《形体操》第一~三段

二、  学习健美操《形体操》笫四段

三、  身体素质训练 : 1 、概况“仰卧起坐”测试标准 2仰卧起坐练习

17

一、配乐复习健美操《形体操》全套动作

二、概况《形体操》考试标准,同学相互观摩学习、互相指正提高动作质量

三、身体素质训练:1、测试仰卧起坐

18

一、测试第二套健美操《形体操》

二、补测本学期考试项目。

 

 

健美操课第二学期教学进度表

1

一、先容本学期教学内容,任务及考核内容

二、了解健美操《拳击踏板》锻炼的价值及基本常识

三、学习《拳击踏板》健美操第一段

四、身体素质练习:1、双单人跳绳练习、2概况上肢器械健美练习方法

2

一、配乐复习《拳击踏板》健美操第一段

二、学习《拳击踏板》健美操第二段

三、身体素质练习:1跳绳练习、2、上肢健美练习

3

一、配乐复习《拳击踏板》健美操第一~二段

二、学习《拳击踏板》健美操第三段

三、身体素质练习:1、单双脚跳绳练习 2、概况下肢器械健美练习方法

4

一、配乐复习《拳击踏板》健美操第-~三段                                   

二、学习《拳击踏板》健美操第四段

三、身体素质练习:1分钟跳绳练习,记数了解完成情况 2、器械健美练习

  5

理论课:A。通过理论课使学生了解健美操动作创编原则和要素

        B.通过理论课提高学生对健美操艺术内涵的认识

6

一、配乐复习《拳击踏板》健美操-~四段动作

二、学习《拳击踏板》健美操第五段

四、身体素质练习:1、公布1分钟跳绳测试标准 21分钟跳绳练习

7

一、配乐复习《拳击踏板》健美操全套动作

二、先容《活力健美舞》锻炼价值及练习中应注意事项 

三、学习《活力健美舞》第一段

四、身体素质测试:1分钟跳绳                                             

8

一、配乐复习《拳击踏板》健美操,同学相互观摩纠正动作

二、配乐复习《活力健美舞》第一段

三、学习《活力健美舞》第二段

四、身体素质练习:配乐练习垫上柔韧性练习

9

一、配乐复习、《活力健美舞》第一~二段

二、概况《拳击踏板》健美操考试标准

三、测试《拳击踏板》健美操

四、身体素质练习:配乐垫上柔软体操练习。

10

一、配乐复习《活力健美舞》第-~二段

二、学习《活力健美舞》第三段

三、身体素质练习:1、配乐垫上柔软体操练习

2、了解短跑技术动作和锻炼价值、进行短跑途中练习

11

一、配乐复习《活力健美舞》第-~三段

二、学习《活力健美舞》第四段

三、身体素质练习:1、配乐垫上柔软体操练习 2、分组接力跑比赛

12

一、配乐复习《活力健美舞》第一~四段全套组合动作

二、自由结合自选音乐和自创连接动作

三、身体素质练习:1、先容坐位体前屈考试标准、垫上柔软体操练习

                  250短跑练习

13

一、分组复习自创编排《活力健美舞》全套动作

二.在自选音乐的配合下分组复习

二、公布《活力健美舞》的考试标准

三、身体素质测试:坐位体前屈

14

一、分组复习《活力健美舞》全套动作

二、通过测试《活力健身舞》检查教学效果

三、补测本学期陆地上考试项目

15

游泳

16

游泳

17

游泳

18

游泳

 

XML 地图 | Sitemap 地图